പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് എങ്ങനെ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം?

COVID-19 പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത്, സ്വയം എങ്ങനെ പരിരക്ഷിക്കാമെന്നത് ഏറ്റവും ആശങ്കാജനകമാണ്. ഒന്നാമതായി, COVID-19 ബാധിച്ചതിനുശേഷം പ്രായമായവർക്കും ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശരോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുള്ളവർക്കും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ മനസിലാക്കാൻ, COVID-19 എങ്ങനെ വ്യാപിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. നിലവിൽ, അന്താരാഷ്ട്ര വിദഗ്ധരും ശാസ്ത്ര ഗവേഷണ സ്ഥാപനങ്ങളും വിശ്വസിക്കുന്നത് വൈറസ് പ്രധാനമായും വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് പടരുന്നു എന്നാണ്. സ്ഥിരീകരിച്ച അല്ലെങ്കിൽ സംശയിക്കപ്പെടുന്ന രോഗികളുമായി സമ്പർക്കം അവസാനിപ്പിക്കുക; രണ്ടാമതായി, രോഗം ബാധിച്ചയാൾ ചുമ, തുമ്മൽ അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശ്വസന തുള്ളികളിലൂടെ; മൂന്നാമതായി, സാധാരണക്കാരുടെ കൈകൾ മലിനമായ വസ്തുക്കളുമായും അവയുടെ വായ, മൂക്ക്, കണ്ണുകൾ എന്നിവയുമായും സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു, അവ COVID-19 ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ സാധാരണക്കാരായ നമുക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം?
ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പലപ്പോഴും കഴുകുക.
20 സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ സോപ്പും ഓടുന്ന വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. . വരണ്ടതുവരെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വൃത്തിയാക്കാം.

രണ്ടാമതായി, മാസ്ക് ധരിക്കുക.
പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ, എല്ലാവരും മാസ്ക് ധരിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ചും അടുത്ത ആശയവിനിമയവും ആശയവിനിമയവും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ. നമുക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും ഇടയിൽ 6 അടി സുരക്ഷിതമായ ഒരു സാമൂഹിക അകലം ഞങ്ങൾ വാദിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് മാസ്കുകൾക്ക് പകരമാവില്ല.
മെഡിക്കൽ സ്റ്റാഫുകൾക്കായി തയ്യാറാക്കിയ മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ സാധാരണക്കാർ ശ്രമിക്കണമെന്നും അമേരിക്കയിലെ സിഡിസി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഇനമായ N95 മെഡിക്കൽ സ്റ്റാഫുകൾക്കും മറ്റ് അടിയന്തിര ഉദ്യോഗസ്ഥർക്കും വേണ്ടി നീക്കിവച്ചിരിക്കണം.

മൂന്നാമത്, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകുക.
പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, ചില ലക്ഷണങ്ങളാൽ COVID-19 അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പനി, ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില ഉടനടി എടുക്കുക. ശരീര താപനില തീർച്ചയായും ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, ദയവായി ആശുപത്രിയിൽ പോയി മറ്റുള്ളവരുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗത സംരക്ഷണമുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. അണുബാധയേറ്റതിനാൽ.

അടിസ്ഥാന സുപ്രധാന അടയാളങ്ങളിലൊന്നായ ശരീര താപനിലയ്ക്ക് ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ നിലയെയും ആരോഗ്യനിലയെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. മാർക്കറ്റിലെ പല തരങ്ങളെ പരാമർശിച്ച്, ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നോൺ-കോൺടാക്റ്റ് നെറ്റി തെർമോമീറ്ററാണ്. താപനില അളക്കുന്നതിൽ പിശകുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള നെറ്റി തെർമോമീറ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇൻഫ്രാറെഡ് ഹൈ-സ്പീഡ് ടെസ്റ്റായ KIEYYUEL ന്റെ KF-HW-001, ശരീര താപനിലയിൽ 0.1 of C മാറ്റങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും.

എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീര താപനിലയിലെ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് കുടുംബാംഗങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന മാർഗമാണ്.